一般社団法人縁ディングノートプランニング協会

縁ディングノートで整える、これからの安心とつながり

「孤立死」「孤独死」という言葉を聞くと、多くの方は少し胸がざわつくのではないでしょうか。

誰にも気づかれずに亡くなる。
発見が遅れる。
家族や周囲の人が困ってしまう。

ニュースなどで取り上げられるたびに、「自分は大丈夫だろうか」「親は大丈夫だろうか」と、不安を感じる方も少なくありません。

内閣府は、令和7年中の孤立死者数について、死後8日以上経過して発見されたケースを目安に、2万2,222人と推計しています。

これは、もはや一部の特別な人だけの問題ではありません。ひとり暮らしの高齢者だけでなく、家族がいても離れて暮らしている人、地域とのつながりが薄くなっている人、いざという時に頼れる人がはっきりしていない人にとっても、決して無関係とはいえない社会課題です。

けれど、ここで大切なのは、孤立死や孤独死をただの「怖い話」で終わらせないことです。

問題は、「ひとりで亡くなること」だけではありません。
本当に困るのは、いざという時に、本人の情報や希望が誰にも伝わっていないことです。

急に倒れたとき、誰に連絡してほしいのか。
かかりつけ医はどこなのか。
飲んでいる薬は何か。
自宅の鍵は誰が持っているのか。
通帳や保険証券、重要書類はどこにあるのか。
ペットがいる場合、誰に託したいのか。
亡くなった後、誰に知らせてほしいのか。
葬儀や納骨について、どんな希望があるのか。

こうしたことが何も残されていないと、家族や周囲の人は、善意があってもすぐに動けません。

相続や終活の現場では、財産の多い少ない以上に、「本人がどうしたかったのかわからない」ことで周囲が悩む場面が多くあります。

「これでよかったのだろうか」
「本当は誰に連絡してほしかったのだろう」
「この手続きで間違っていないのだろうか」

残された人にとって、その迷いは大きな負担になります。

相続・終活の相談に7,000件以上携わる中で感じるのは、終活で本当に大切なのは、財産の整理だけではないということです。むしろ、「自分の希望を、必要な人に伝わる形で残しておくこと」こそが、家族や周囲の安心につながります。

そのために役立つのが、縁ディングノートです。

縁ディングノートは、人生の終わりだけを書くものではありません。
むしろ、これからを安心して生きるための「自分の取扱説明書」です。

何かあった時に、周囲の人が困らずに動けるようにする。
自分の想いや希望を、必要な人にきちんと届ける。
大切な人に、不要な迷いや後悔を残さない。

それは、「死の準備」というよりも、「これからの暮らしを整えること」に近いのではないでしょうか。

もちろん、最初から完璧に書く必要はありません。
まずは、緊急連絡先、かかりつけ医、薬、保険、重要書類の保管場所、大切な人の連絡先。このあたりから書き始めるだけでも十分意味があります。

そして、少しずつ書けるようになったら、「自分はこれからどう暮らしたいのか」「誰とつながっていたいのか」「何を大切にしてきたのか」も言葉にしてみてください。

そこには、単なる情報整理を超えた、その人らしい人生の輪郭が表れます。

終活というと、「まだ早い」「縁起でもない」と感じる方もいるかもしれません。
けれど、縁ディングノートは、死を待つためのものではありません。

自分らしく生きるため。
大切な人を困らせないため。
そして、これまで結んできたご縁を、きちんと次につないでいくためのものです。

孤立死・孤独死を、ただ怖がるだけで終わらせない。
その先にある「どうつながるか」「何を残すか」「誰に託すか」を考えるきっかけにする。

縁ディングノートは、人生の終わりを閉じるノートではなく、ご縁を整え、これからを安心して生きるためのノートです。

まずは今日、1ページだけでも書いてみませんか。
その小さな一歩が、未来の安心と、大切な人への思いやりにつながっていきます。

（文責：代表理事　一橋香織）

内閣府「孤立死者数の推計」
内閣府「令和7年孤立死者数の推計について」

本記事内の孤立死者数の推計は、内閣府公表資料に基づいています。令和7年中の孤立死者数について、死後8日以上経過して発見されたケースを目安に、2万2,222人とされています。